口腹之欲是人体很自然的反应，但若过分控制饮食，以致空腹并产生饥饿感时却无法得到满足，很容易因此转化成无形的压力。如果节食方法又不正确，更会造成营养失衡，甚至对生活作息产生严重影响。依据个人血型寻找一套适合自己的减肥方法或饮食习惯，不仅可以舒缓节食对精神所带来的压力，还能让精神状况得到满足，这才是最聪明的节食方法。

O型是很容易上瘾的血型，尤其容易沉溺于杯中物而难以自拔，特别是美酒佳肴当前更是难以抗拒，不知不觉就将桌上食物一扫而光。另外，因交游广阔使得在外应酬的机会也相当高，在聊天的同时常不自觉的吃了过多的份量。最好养成每口食物咀嚼三十次的习惯，透过细嚼慢咽来有效控制食量。