口腹之欲是人体很自然的反应，但若过分控制饮食，以致空腹并产生饥饿感时却无法得到满足，很容易因此转化成无形的压力。如果节食方法又不正确，更会造成营养失衡，甚至对生活作息产生严重影响。依据个人血型寻找一套适合自己的减肥方法或饮食习惯，不仅可以舒缓节食对精神所带来的压力，还能让精神状况得到满足，这才是最聪明的节食方法。

容易神经紧张的A型，经常因为工作或是人际关系而烦恼，进而影响食欲，降低食物的吸收效果。而消化不良，更是让自己有一餐没一餐，造成饮食不规则。节食的第一步骤必须先建立正常的饮食习惯，并选择容易消化的食物。